Mi van, ha kezdő vagyok a mindfulness-ben?
Ez a tanfolyam mindenki számára elérhető, akár teljesen új a mindfulness, akár már gyakoroltad.
Milyen technikai eszközökre van szükség?
Csak egy stabil internetkapcsolatra és egy laptopra, számítógépre vagy telefonra a Zoom használatához.
Pszichiátriai kezelésben részesülök. Részt vehetek-e az MBCT / MSC tanfolyamon?
Ez esetben kérd ki pszichiátered, pszichológusod véleményét, az ő jóváhagyásukkal igen.
Helyettesíti-e az MBCT tanfolyam - elvégre benne van a nevében a "kognitív terápia" - a rendes egyéni pszichoterápiát? Jelenleg járok pszichoterápiára, de kipróbálnék valami mást is...
Az MBCT nem helyettesíti az egyéni pszichoterápiát, sem a gyógyszeres kezelést, viszont sok esetben remekül ki tudja kiegészíteni ezeket, amennyiben az orvos/pszichológus jóváhagyja ezt.
Az utóbbi időben összecsaptak a fejem fölött a hullámok és az ismerőseim szerint a mindfulness segíthet. Jöhetek akkor is, ha romokban van az életem?
Ilyen kritikus időszakban az MBCT/MSC tanfolyam elkezdése ellenjavallt. Inkább olyan időszakot válassz az MBCT elkezdésére, amikor kiegyensúlyozottabb az életed.
Szeretnék jönni a tanfolyamra, de néhány alkalmon előre láthatóan nem fogok tudni részt venni. Jöhetek-e ettől még a tanfolyamra?
A személyes részvétel nagy előny. Ugyanakkor a technikának hála, a hiányzást be lehet pótolni. Az MSC és MBCT ülésekről videófelvételt készítünk, ami két héten keresztül elérhető a résztvevők számára. Ha 30%-nál több lehet a hiányzásod, fontold meg, hogy olyan időszakot válassz az MBCT-re, amikor nagyobb arányban jelen tudsz lenni a találkozásokon.
Lesz-e valamilyen papír- vagy hangalapú segédanyag a tanfolyamhoz?
Igen, minden alkalommal a résztvevők rendelkezésére bocsátjuk a megfelelő jegyzeteket, valamint hanganyagokat.
Kapunk-e valamilyen dokumentumot a tanfolyam elvégzéséről?
Igen, tanúsítványt kap a részvételről mindenki, aki végig járta a 8 hetes MBCT-t (legalább 6 alkalmon részt vett) és igényli ezt a dokumentumot.
