Havasi Marianna
klinikai szakpszichológus, pszichoterapeuta
MBCT Mindfulness Alapú Kognitív Terápia - tanár
MSC Tudatos Önegyüttérzés - tanár
himalájai jógatanár
Szakmai út
2004 pszichológus diploma (PTE)
2008 klinikai és mentálhigiéniai szakpszichológusi szakvizsga
2008 Autogén tréning terapeuta végzettség
2010 Integratív hipnoterapeuta képzés
2010-2013 Jógaoktató képzések: gerincjóga, hatha jóga, kismama és babás jóga
2011 OKJ sportoktató képzés
2011 Indiai tanulmányút Rishikeshben, a Swami Rama Sadhana Mandir Trust Ashramban.
2015 pszichoterapeuta szakvizsga
2014–2017 Himalájai jógatradíció tanárképzés
2019–2020 MBCT-oktatói képzés (Oxford Mindfulness Center)
2022–2023 MSC-oktatói képzés (Sussex Mindfulness Centre)
2024- sématerapeuta képzésen veszek részt (VIKOTE)
Hivatásomnak érzem, hogy a hozzám fordulókat a jóga, a mindfulness és a pszichoterápia — vagyis a mentális egészségmegőrzés ősi és modern tudományainak — összehangolásával támogassam abban, hogy erőforrásaikhoz kapcsolódva megerősödjenek, és kiegyensúlyozottabb, harmonikusabb életet élhessenek.
A három tudományterület összekapcsolásának ereje
A munkám fókuszában három egymást kiegészítő tudományterület találkozik: a pszichoterápia, a jóga és a mindfulness.
Ezek ötvözésében nemcsak korokat ívelünk át, hanem hidat is képezünk a kelet és a nyugat lélektana között.
A pszichoterápia fiatal és folyamatosan fejlődő tudományágként a mentális egészség helyreállítását és az autonóm élet kibontakozását szolgálja, és szervesen értelmezhető a jóga ősi, átfogó szemléleti keretében. A jóga túlmutat a test és a személyiség gyógyításán: olyan holisztikus megközelítést kínál, amely a teljes emberi kibontakozást, valamint a tapasztalaton alapuló spiritualitást is magában foglalja.
A zen buddhista gyökerekkel rendelkező mindfulness szemlélet ehhez szorosan kapcsolódva a tudatos jelenlét képességének kiművelését hangsúlyozza: hogy képesek legyünk emlékeztetni magunkat gondolataink és érzelmi állapotaink tűnékeny természetére és le tudjuk horgonyozni magunkat a jelen pillanat valóságában. A mindfulness valójában az élet pillanatról pillanatra való, elfogadáson alapuló átélését teszi lehetővé.
A klasszikus jóga és a mindfulness tanításaiban közös, hogy a belső békéhez vezető út rendszeres meditációval és a meditatív életszemlélet hétköznapokra való kiterjesztésével jár.
Ezért az integratív pszichoterápiás megközelítés meditatív hagyományokkal való ötvözése nemcsak a személyiség gyógyításának lehetőségeit bővíti, hanem a spirituális dimenzióval is teljessé teszi az emberi fejlődést — illeszkedve a modern medicina bio-pszicho-szocio-spirituális modelljéhez.
A jóga és a mindfulness egészségpszichológiai jelentőségét ma már egyre szélesebb körben ismerik el, mivel az éber tudatosság gyakorlása hozzájárul a belső biztonságérzet és az érzelmi önszabályozás megerősítéséhez. A stabilabb belső biztonság pedig teret teremt a pszichés rugalmasság és a belső szabadság fokozatos kibontakozásához.
Az általam tanított Mindfulness Alapú Kognitív Terápia (MBCT) és a Mindful Önegyüttérzés (MSC) programok jól strukturált, gyakorlatias eszközöket kínálnak, és hidat képeznek a buddhista meditatív hagyományok és a bizonyítékokon alapuló modern pszichoterápiás irányzatok között.
